tarte de fructe, bezele la cei cu toleranta la glucide . CAND CONSTIPATIA REPREZINTA PROBLEMA PRINCIPALA. Se recomanda o hidratare corecta (1,5-2 litri apa/zi) si un regim bogat in fibre: un pahar de apa plata dimineata, pe stomacul gol, de preferat de la frigider; cereale integrale, neprelucrate termic (ex: seminte de in/psillium) la micul dejun; - Fibrele din legume şi fructe sunt foarte bune pentru cei care suferă de constipaţie. Dacă, în schimb, sindromul tău de colon iritabil se manifestă cu diaree, un consum mare de fibre de acest gen e posibil să agraveze situaţia. - Permise în alimentaţia ta sunt pâinea integrală, cartofii, orezul, alimentele gătite la grătar, la abur sau la cuptor. Fibrele insolubile se găsesc în: cereale integrale, nuci, porumb, morcovi, fructe de pădure, struguri, mere și pere cu coajă. Alimente interzise în sindromul de colon iritabil Alimentele la care ar trebui să renunți dacă suferi de sindrom de colon iritabil sunt cele FODMAP (oligo-, di- și monozaharide fermentabile și polioli). Sindromul de colon iritabil (SCI) este o afectiune intestinala functionala, caracterizata prin durere sau disconfort abdominal care apare izolat sau insotit de modificarea tranzitului intestinal (constipatie sau diaree). Alte simptome prezente sunt: balonarea, prezenta mucusului in scaun si senzatia de defecatie (evacuare) incompleta. Cauze Sus 16C6Gjl.

fructe permise la colon iritabil